Çevrenizde mutlaka şeker niyetine Aspirin tüketenler vardır. Sorulduğunda “kanımı sulandırsın diye” veya “bana çok iyi geliyor” şeklinde cevap verirler. Bu bilinçsiz davranış sergileyenler, doktor görüşü almaktan bile imtina ederler. Peki kanımızı doğal yollarla sulandırmanın; diğer bir deyişle “pıhtı atması” olarak tabir edilen riski en aza indirmenin doğal yolları var mı?
Hepimizin duyduğu bir terim vardır halk arasında: “pıhtı atması”. Bunu genellikle “pıhtı atmış oradan beynine gitmiş sonra da inme inmiş” gibi örneklerle duyarız. Başka bir örnek daha verecek olursak “pıhtı atmış kalbine gitmiş kalp krizi geçirmiş” gibi şeyler. Bu örneklerin kulaktan kulağa yayılması neticesinde halk arasında bir korku oluşması gayet doğal. Hatta bu korku neticesinde kimileri elinde kan seyreltici veya kan sulandırıcı olarak adlandırılan haplarla gezer olmuş durumda. Mutlaka vardır çevrenizde. “İyi geliyor bana” diyerek sırf bu pıhtı korkusundan dolayı şeker gibi aspirin yiyenler.
Her konuda olduğu gibi alanında uzman kişilere danışmadan yapılan hareketler zarar doğurur. Bu durum bilinçsiz kan sulandırıcı ilaç kullanımında da böyledir. Çünkü bu ilaçların bilinçsiz kullanımı “durdurulamayan kanamalara” sebep olabilmektedir. Yani pıhtı atmasından kaçayım derken başka ciddi sağlık problemlerine yakalanabilirsiniz. Peki hiç mi doğal alternatif yok? Doğal kan sulandırıcı yöntemler yok mu? Evet var. Bu yazımızda kanımızı doğal yollardan hangi şekilde sulandırabiliriz bunu inceleyeceğiz. Umarım toplum içindeki “pıhtı” korkusunu yenmemize bir miktar katkısı olur.
Kan pıhtısının oluşturabileceği muhtemel hasarlar, doğal yöntemlerle önlenmesi nispeten kolaydır. Yeme alışkanlıklarınızda yapacağınız ufak dokunuşlarla, olası yan etki çekincesi olmadan bu durumla mücadele edebilirsiniz.
Kan Sulandırıcı veya Kan Seyreltici Ne Anlama Geliyor?
Kan seyreltici daha doğru bir tanım olsa da halk arasında kan sulandırıcı kavramı daha yaygın olarak kullanılıyor. Temelde ikisi de aynı durumu anlatan ifadeler. Kan sulandırıcılar, inme veya kalp krizi gibi ciddi problemlere yol açabilen kan pıhtılarının önlenmesini sağlayan inceltici ajanlardır. Her ne kadar kanamanın durması veya yaranın iyileşmesi gibi konularda pıhtılaşmaya ihtiyaç duysak da, kan dolaşımında gezinen pıhtılar oldukça tehlikeli olabilmektedir.
Kan sulandırıcılar, ritim bozukluğu veya çeşitli kalp damar rahatsızlıklarında reçeteli olarak sıklıkla önerilmektedir. Bunun yanında bazı doğal bitkiler de tıpkı bu ilaçlar gibi kan sulandırma özelliğine sahiptir.
Bazı kalp ve damar rahatsızlıklarında kan seyreltici kullanmak zorunlu hale gelebilmektedir. Tıp dilinde kan seyrelticiler “antikoagülanlar” olarak adlandırılır. Seyreltici özellikteki ilaçlar mutlaka doktor tavsiyesiyle tüketilmelidir. Tekrar hatırlatmakta fayda var, erişimi kolay olan ilaçları sırf her yerde satılıyor diye doktorumuza danışmadan tüketmemeliyiz.
Konumuza geri dönecek olursak, kan sulandırıcı olarak bilinen ilaçlar temel olarak kanın pıhtılaşma sürecini yavaşlatan ilaçlardır. “Antikoagülanlar” olarak da bilinen seyreltici ilaçlar şunları içerir:
- warfarin
- heparin
- dabigitran
- apixaban
- rivoraxaban
Bu ilaçların bazıları, doğal kan incelticilerde bulunan kimyasallardan türetilen sentetik maddelerdir. Örneğin; kırmızı biber, tarçın ve zencefil gibi baharatlar, seyreltici oluşturmak için oldukça güçlü bileşenler içermektedir. Bazı durumlarda bu tarz doğal incelticiler kullanmak daha doğru bir yöntem olmakla beraber, kalp ve damar sağlığıyla ilgili kritik konularda her zaman doktor görüşüne başvurulması gerekir.
En Etkili Doğal Kan Sulandırıcılar
1.Zerdeçal
En etkili doğal kan sulandırıcı gıdalardandır. Anti-trombosit etkisi de bulunur. BMB raporlarında yayınlanan bir çalışmaya göre, zerdeçal içerisinde bulunan kurkumin adındaki maddenin, kan pıhtılaşmasında önemli rol oynayan trombini inhibe ettiği gözlemlenmiştir.
2.Kırmızı Biber
Anti-tromboz özellikleriyle ön plana çıkan ve doğal bir kan inceltici ajan olan salisilat açısından zengindir. Bunun yanında anti-diyabetik ve anti-obezite özelliklerine sahip olduğu kanıtlanmış olan kapsaisin içerir. Kapsaisin, kırmızı biberin acı olmasını sağlayan maddedir.
3.Tarçın
Güçlü bir kan sulandırıcı olan kumarin bakımından oldukça zengindir. Ancak aşırı tüketimi problemlere sebep olabilmektedir. Yapılan araştırmalara göre artan kumarin tüketimi çeşitli karaciğer problemlerine sebep olabilmektedir. Bu nedenle aşırı tarçın tüketiminden kaçınılmalı, karar miktarda alındığındaysa faydalı olduğu hatırlanmalıdır.
4.Zencefil
Tıpkı kırmızı biber gibi, zencefil de doğal kan sulandırıcı ajan olan salisilat yönünden zengindir. Yapılan araştırmalara göre salisilat, kanama problemlerine yol açmadan yeterli seyreltme özellikleri sergilemektedir. Kan inceltici özellikleri sayesinde zencefil kullanımı, özellikle bu husuta alternatif çözümler arayan kişiler arasında hayli yaygındır.
5.Sarımsak
Günlük olarak sarımsak tüketmek, trombozu önlemek açısından fayda sağlayabilmektedir. Araştırmalara göre sarımsak da doğal kan sulandırıcı gıdalar arasında önemli bir yerdedir. Günlük yeme alışkanlıklarımız içerisine sarımsağın yer alması, pek çok konuda olduğu gibi, kalp damar sağlığımız açısından da önemlidir.
6.E vitamini
Antiogülant etkisi kanıtlanmış olan vitaminlerdendir. Doğal bir pıhtılaşma önleyici ve kan sulandırıcı olduğu yapılan araştırmalarda da gözlemlenmiştir. E vitamini yönünden zengin gıdalar tüketmek, kalp ve damar sağlığımızı korumaya yardımcı olur. Avokado, ayçiçeği çekirdeği, badem, ıspanak, brokoli gibi gıdalar E vitamini yönünden son derece zengindir.
7. Egzersiz Yapmak
Düzenli egzersiz yapmak her açıdan olduğu gibi, kalp ve damar sağlığı konusunda da önemli bir yer tutmaktadır. Gün içerisinde aktif olmak kan pıhtılarının oluşmasını engellemeye yardımcı olur. Günlük fiziksel aktivitenin, kan basıncı, kan dolaşımı, kolesterol ve insülin duyarlılığı üzerinde olumlu etkileri bulunur. Kalp ve damar sağlığının en büyük düşmanlarından biri hareketsizliktir. Bu nedenle günde en az 30 dakika egzersiz oldukça faydalıdır. Egzersiz yaparken de bol miktarda su tüketmeyi ihmal etmeyin.
8. Ölmez Altın Çiçeği
Yapılan araştırmaya göre, ölmez çiçek özü topikal olarak uygulandığında vazorelaksan (damar gevşetici) etki gösterdiği tespit edilmiştir. Bu etki sayesinde kan taşıyan damarları gevşettiği ve yüksek tansiyonun azaltılmasına yardımcı olabileceği görülmüştür.
Toparlayacak olursak, görüldüğü gibi her alanda olduğu gibi doğal çözümler damar sağlığımız açısından da mevcut. Burada hatırlatılması gereken en önemli husus bilinçsiz ilaç kullanımının son derece zararlı olduğudur. Bunun yanında aşırıya kaçmadan doğal metotlar her zaman etkili olmuştur.
Diğer bir önemli husus ise kalp ve damar sağlığınızı korumak için sağdan soldan duyduklarınızı değil; doktorunuzun tavsiyelerini takip etmenizdir.
Eğer bu yazımızı beğendiyseniz, ilginizi çekebileceğini düşündüğüm diğer yazımız olan Enerjinizi Tazeleyecek Kahve Alternatifleri ile ilgili yazıma da göz atmanızı öneririm.
Sağlıkla kalın.
